Confidence

Preparation is a discipline that will open the door to confidence more quickly than you might imagine. We all know the feeling of having studied enough to max an exam, or to give a great presentation or speech. Many things can happen that are out of our control, but being prepared can definitely set you up in the right direction for success.

By Donald Trump.

7 Traits Of Irresistible Men

We're not going to lie. A man boasting abs chiseled to perfection and biceps that pop just enough when flexed (without shredding shirts He-Man style) will no-doubt turn our heads. And even if caught mid check-him-out glance, we're not about to look away. Fit, toned bodies are the result of hard work and dedication to a healthy lifestyle. We certainly pay homage to that. But for a man to achieve a skyrocketing score on the sexiness scale there's got to be more to him than physical assets. Throw in these seven traits and he's guaranteed irresistible.

1. He Has Mastered The Wink. We don't know how they learn the technique but some guys really have the Richard-Gere wink down pat. There's an art to this wink and getting it right can be tricky. It's more suave and smoky than cheeky and laughable. He's comfortable giving this signal and has the timing to the tee. Done right, this move is pure sexy. Caveat: The wink can be tricky to pull off. Practice first.

2. He Radiates Calm. It's sending shivers up our spine just thinking about how powerful a man's calm presence can be. Neurotic or hyper or frenzied is stressful, no matter how busy the man or what his excuse. But if he's got cool written all over his face and his gaze is pure steady and peaceful his sex appeal will shoot through the roof (think old-school James Dean). We women can unwillingly fall into the trap of over-worrying about things we can't control. A man who sets us at ease by reminding us how things always manage to work out in the end is absolutely hot.

3. He Takes Care Of Himself. Look, we're not saying it's a certain height or build that matters. If he keeps his body in relatively good shape this shows us he knows how to take care of himself. It also clues us in that he sets health as a priority. What's more, if he's active, working out even a few times a week, the endorphins his body is producing during gym sessions are sure to keep him in good spirits and energized. The bottom line: If he takes good care of himself he's likely to take good care of his partner (or at least help keep her motivated to do so). That's a turn-on.

4. He's Got Style. We don't want to give the wrong idea here. This is not to say he has to be one certain type of style, and that mimicking a prescribed "it" style is a surefire path to sexy (whether that's clean-cut, tattooed-up or punked-out). Not at all. Rather, what's attractive in a guy is that he has a style at all, a way of dressing that reflects in some way who he is and what he's into. A guy who wakes up hum-drum and throws the same dingy shirt and pair of jeans on every day? Not sexy. At all.

5. He Has A Manly Scent. Sounds so animalistic, we know. No man can control his natural scent, and it turns out our DNA compatibility dictates who smells good to us, anyway. But, every guy can augment his essence with a spritz (one will do just fine) of cologne. As long as it's not overdone, a man with a strong scent has the potential to drive women wild.

6. He Is Affectionate. Though we women try not to let on, affection (be it an arm around the shoulder or hand on the leg) lights us up like fireflies. Consider it your secret weapon. By affection, we do mean to include expressing your feelings through words, such as "I love you." It's amazing how many hot men fall short of sexy just for lack of articulating and showing their love. Let's put it this way: There are guys who reach out to their partner while driving, and there are guys who keep both hands on the wheel and eyes straight ahead. The lads of the former group qualify for sexy.

7. He Laughs Loud, Hard, Often. No news flash here. Comedy is highly enticing. It's worth noting though that there are different types of humor. The insecure comedy that's based on putting others down or calling them names doesn't gibe with us. But give us fun-loving, belly-jiggling jokes and laughter and you'll head straight to the top of the sexiness charts.

Ц.Саранцэцэгтэй хийсэн ярилцлага

-Бид "Зөв явбал зөөлөн зөөлөн замбуулин" гэж дуулах дуртай. Ер нь зөв амьдрал гэж юу вэ?

-Зөв амьдрал юунаас эхлэх вэ гэхээр зөв хооллолтоос эхэлнэ. Түүнээс биш тархин дахь эрдэм номоос эхлэхгүй. Ерөөсөө хүний амаар орж байгаа зүйл бүгдээрээ бие, сэтгэл санаанд шингэж байдаг. Эмэгтэйчүүд эрэгтэй хүнээс арай илүү уян зөөлөн сэтгэлтэй байдаг. Учир нь их хөнгөн амттай чихэр, гурилан боовыг илүү их хүнсэндээ хэрэглэдэг. Тийм болохоор эмэгтэй хүн илүү сайхан сэтгэлтэй байдаг гэж боддог.

-Сайхан эмэгтэй, сайхан эр хүн гэж таныхаар хэн бэ?
-Та нар "Тунгалаг Тамир" гэдэг номыг уншаарай. Түүн дээр "Цахиур" Төмөр гэдэг хүн бий. Би түүнийг сайхан эр хүн гэж боддог. Ер нь монгол эр хүнийг уултай зүйрлэмээр санагддаг. Цаанаа л нэг гүдэсхэн, буурь суурьтай, ухаантай шүү дээ. Харин сайхан эмэгтэй маань "Цэвэр охин" гэдэг дуунд гардаг. Эмэгтэй хүн бие, сэтгэл, үзэл бодлоороо цэвэр байх ёстой. Ер нь бүсгүй хүнээс амьдрал цацардаг юм. Мөн хэдэн хүнд амьдрал өгч, хичнээн хүний амьдралд тусалж, ямар хүнийг өөд нь татав гэдгээр эмэгтэй хүн үнэлэгдэнэ. Ингээд бодохоор бүсгүй хүний өмнө бүх амьдрал сөгдмөөр санагддаг юм.

-Одоогийн нийгэмд гэр бүл гэдэг үнэ цэнээ алдаад байна уу даа гэж бодох юм. Та үүн дээр ямар бодол байна вэ?
-Залуус маань шударга байж чадахгүй байна. Өчүүхэн, жаахан амьдралын төлөө ч юм уу, эсвэл мөнгө, нэр хүндийг олж авахын тулд ч байдаг юм уу. Ямар ч байсан амархан аргаар бүхнийг олж авах гэдэг. Энэ л зангаараа амьдрал зохиочихоод багахан бэрхшээлд бүдэрч салчихаад байх шиг санагдах юм. Гэр бүл гэдэг энэ ертөнц оршин тогтнох нэг хэлбэр юм. Үр удмаа үлдээнэ, аавыгаа харж хүү нь том болно, ээжийгээ үзэж охин нь өснө. Тийм учраас гэр бүлийн асуудалд хариуцлагагүй хандаж болохгүй. Өөрийн амьдрал дээр хэн нэгний амьдралыг аваад явчих чадвартай болсон цагтаа гэр бүл зохиох нь чухал.

-Хүний амьдралд мөнгө чухал хэрэглээ болжээ. Зарим хүн мөнгөөр бүх зүйлийг худалдаж авч болно гэсэн ойлголттой байх шиг санагддаг. Таны хувьд?
-Аз жаргалтай байхын тулд мөнгө хэрэгтэй гэж зарим хүн боддог юм шиг байна. Гэтэл мөнгөөр зугаа цэнгэлийг худалдаж авна уу гэхээс аз жаргалыг хэзээ ч олж авч чадахгүй. Хөнгөн хийсвэр, мөнгөнд шүтсэн амьдрал бол амьдрал аз жаргал ч биш. Хүнд тодорхой хэмжээний мөнгө байх ёстой. Гэхдээ тэр нь цэвэр ариун хөдөлмөрөөр олсон байвал мөнгөө хэрэглэж, арвидан хямгадахад ч амар. Тэрнээс биш зальдаж байгаад юм уу, эсвэл хөөрхөнөөрөө далимдуулж байгаад мөнгөтэй хүнтэй суучихъя гэж бодох нь өөрийгөө доромжилсон хэрэг гэж бодож байна. Зүгээр олдсон чихэрнээс зүдэрч олдсон хатуу ааруул илүү амттай байдаг.

-Нийгэм маань нэг л бухимдалтай санагддаг. Энэ нь хүмүүсийн амьдралд хандах хандлагад нөлөөлдөг байх. Та юу гэж бодож байна?
-Нийгмийг байшин гэвэл түүнийг бүтээгч нэг ширхэг тоосго нь хүн юм. Хэрвээ чи чанартай сайн тоосго нь байвал намайг дагаад нэлээд хэдэн тоосго нь сайн болчихно гэж бодох хэрэгтэй. Түүнээс биш өөрийнхөө арчаагүй байгаа байдлыг нийгэм рүү түлхэж болохгүй. Энэ бол ухаантай хүний шинж биш, зоригтойгоор өөрчлөх ёстой. Хүн халуун сэтгэлтэй, өөрийнхөө үзэл бодолд үнэнч байвал бүх зүйл болно гэж боддог.

-Хүсэл мөрөөдөлдөө хүрэхийн нууц нь юунд оршдог бол?
-Хамгийн нэгдүгээрт, хүн амьдрах эрчим хүчээр дүүрэн байх ёстой. Хүн нэг нэгнийхээ муухай аашинд өөрийнхөө эрч хүчийг алдчихдаг. Тийм учраас эрүүл мэнд нь муу байна. Өвчин залуужиж байна. Зарим хүн мартамхай гэдэг өвчин тусчихсан яваагаа мэдэхгүй. Өөрсдийгөө өвчингүй гэж бодоод байдаг. Гэтэл энэ нь хүний уураг тархины үйл ажиллагаа муудаж байгаагийн үзүүлэлт. Залуус маань энэ өвчнөөр өвчилж байгааг хараад харамсах юм. Мөн энэ нь аль хэдийн энергийн дутагдалд орчихсон явна гэсэн үг. Тиймээс хүсэл мөрөөдөлдөө хүрэхэд эрүүл мэнд чухал. Мөн "Шувууны сүүдэр шиг дайраад өнгөрөх шунхан улаан залуу насандаа баярлаж, хүнд итгэж, хүний итгэлийг дааж явбал хүсэл мөрөөдөл биелэнэ. Өөрөөр хэлбэл, сэтгэлийн сайхнаар тэр эрч хүчийг олж авдаг юм. Түүнээс биш дасгал, сургууль хийгээд ч юм уу, ламд очсоноор мөрөөдөл биелэхгүй.

-Та эх орон ээжийгээ хайрлах сэтгэлээс эхэлнэ гэж хэлсэн байдаг. Ер нь таны бодлоор эх орноо хайрлах хайр гэж юу вэ?
-Ээжийгээ хайрладаг хүн эх орон, эх дэлхийгээ хайрлана. Нэгэнт бидэнд амьдрал өгч, алдар нэр хайрлаж. байгаа эх орноо хайрлахгүй байна гэдэг мунхаг хүний шинж. Ээждээ хайртай хүн бол эх орондоо хайртай. Тэгээд би боддог юм. Дэлхий дахин даяарчлагдаж, байгаа өнөө үед хүнд үндэсний үзэл гэдэг зүйл байхгүй бол ямар ч утгагүй, зорилгогүй амьтан болно.

-Саяхан би "Донж" төвийн тэргүүн Б.Төгөлдөртэй уулзлаа. Тэрбээр Монголд хүн алга гэх юм. Таныхаар Монголд хүн байна уу?
-Би түүнийг хэзээ ч хүлээн зөвшөөрөхгүй. Эрүүл ухаантай хүн бодоход Монголоор, дэлхийгээр дүүрэн хүн байна. Б.Төгөлдөрийн лекцэнд сууж байсан. Өөрөө хүн ийм байх ёстой гэсэн стандарт тогтоочихоод түүнийгээ хайгаад байдаг. Тэгвэл тэр стандартад таарсан хүн өөрөө л байж таарна. Харин хүмүүс энэ бөндгөрөө жаахан ажиллуулахгүй бол амьтантай адилхан болчих гээд байдаг.

-Та өнгөрсөн сонгуульд нэр дэвшигч Ц.Элбэгдоржийг дэмжиж байсан. Зарим хүн үүнийг дургүй хүлээж авсан. Та үүнд ямар бодолтой байна?
-Монгол бол эрх чөлөөтэй орон. Эрх чөлөөтэй орны иргэн хүний хувьд үзэл бодлоо илэрхийлдэг байх хэрэгтэй. Би энэ эрхээ эдэлсэн төдий. Намайг эсэргүүцсэн олон хүн байсан. Миний хувьд Монголын ирээдүйг маш сайхнаар төсөөлж байгаа.

-Энэ жилийн баяр наадмаа хэрхэн тэмдэглэсэн бэ?
-Монгол хүнийхээ хувьд эрийн гурван наадмаа шимтэн үзлээ. Миний бодож байсан бөх түрүүлээгүй. Би До.Ганхуягийг түрүүлээд шинэ аварга болоосой гэж бодож байсан. Гэхдээ нартай, хуртай, сайхан наадам боллоо.

Т.Батсайхан

Wonderful Day.

Bruce Lee-ийн ярилцлага.

Dating Advice: 10 Things You Don't Know About Liars

1. Their Legs Say a Lot

If a guy wraps his legs around the legs of a chair or stool, it's an indication that he's purposefully holding something back -- like the truth.

2. They'll Give You Pause

Ask a simple, straightforward question -- say, "Where were you last night?" or even "Are you cheating on me?" If there's a long pause or he repeats the question before answering, that's trouble.
3. Their Thumbs Betray Discomfort

If he's standing with his entire hand in his pockets -- in other words, his thumbs are in, not out -- he's feeling nervous. It's up to you to figure out why.

4. They Can't Lie in Reverse

If someone is telling a story you find fishy, ask questions that force him to relate events in a different order. While a person who's concocted a false story can tell it in a,b,c,d order, he'll often find it almost impossible to tell it in d,c,b,a order.

5. They'll Shrug at Odd Times

If he's saying something definitive -- "I was with my buddies last night!" -- while shrugging one or both shoulders, watch out. The movement indicates that he's subconsciously remaining uncommitted to what he's saying.
6. They Have Big Buts

Listen for phrases like this: "I know you'll think this is strange, but..." or "You're not going to believe this, but..." Chances are, whatever comes next is a lie.

7. Their Tongues Don't Lie

If you ask someone a question and he momentarily flicks out his tongue or licks his lips before answering, he believes he's about to get away with something.

8. They'll Hold Your Gaze

Sometimes a liar is so intent on proving his sincerity he'll stare into your eyes for an uncomfortably long time, trying to prove to you that he has nothing to hide.

9. They Can't Adapt

Just as a liar is unable to reverse the order of events in a falsehood, he also has trouble adjusting when one component is disproven. So if you're able to irrefutably call him out on one facet of a lie and he still refuses to change his story, you can be pretty sure that the rest is phony info too.

10. They'll Give You a Hand

A liar doesn't want you to examine what he says too closely. And so he'll often unconsciously bring a hand to his face -- to scratch a nose, or rub an eye, or stroke a chin -- in an attempt to "block" the words as they're coming out of his mouth.

Цаг хугацааг чи хожих болно

Цаг хугацаа таныг хүлээхгүй…гэвч та түүнийг хожиж чадна

1.Өглөө бүр 15 минутыг тухайн өдөр хийх зүйлсийнхээ жагсаалтыг гаргахад зарцуул. Өглөөд амждаггүй бол өмнөх орой нь юу хийхээ төлөвлө. Тэгвэл та ажлаа тайван хийх бөгөөд бүхнийг хийх гэж сандрахгүй болно.

2.Үг нисэн одож, цаас үлддэг. Тиймээс хийх ёстой зүйлс болон толгойдоо орсон шинэ санаа бүрээ цаасан дээр тэмдэглэ. Бичиж тэмдэглэх нь хийж гүйцэтгзхийн хагас гэдгийг бүү март.

3.Цаг үргэлж алхам алхмаар урагшил. Эн түрүүнд хийх зүйлсээ тодорхойлон амьдралдаа хэрэгжүүл.

4.Тєлєвлєгєє, хийх ажлаа тодорхой цагт үргэлж хардаг зуршилтай бол. Таны хийх зүйлс өөрчлөгдөж болно. Ингэснээр та үнэт цагаа дэмий зүйлд зарцуулахаас зайлсхийнэ.

5.Байнга өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Хийх ёстой зүйлээ тэмдэглээд тухайн өдөртөө хэрэгжүүлсэн зүйлийнхээ ард тэмдэг тавь.

6.Ажлынхаа газарт буй анхаарал сарниулах зүйлээс хол бай. Ширээ тань цонхны дэргэд байрласнаас болоод өдөр бүр цагдаа, жолооч нарын хоорондох маргааныг харж цагаа хэрэггүй зүйлд үрнэ. Эсвэл хэрэгтэй хэрэггүй зүйл ярьжтаныг үймүүлдэг, ажилдаа анхаарлаа хандуулахад тань саад болдог ажлын найздаа анхааруулж, үгэнд тань орохгүй бол байраа соль. Мөн ширээн дээрх ажилтай тань холбоогүй зүйлийг ав.

7.Өнөөдөр яавал би зорилгодоо илүү хурдан хөрэх вэ? Үүнийг өдөрт 10 удаа өөрөөсөө асуу.

8.Нэг дор хэд хэдэн зүйлийг амжуулдаг хүнийг дуурайх гэж оролдсоны хэрэггүй. Нэг зүйлд анхаарлаа хандуулж, түүнийгээ дуусга.

9.Өөрийнхөө гаргасан шийдвэрт итгэлтэй бай. Өөрийнхөө аргаар тухайн ажлаа илүү богино хугацаанд дуусгаж чадна гэж итгэж байвал хэрэгжүүл. Бусдын зөвлөгөөг дагах гэж цаг алдах хэрэггүй.

10.Ажилтай холбоотой өдөр тутмын төлөвлөгөө гаргадаг шигээ 7 хоногийн төлөвлөгөө зохио. Ингэснээр та 7 хоногийн эхээр зүрхшээж, нозоорохоос зайлсхийжчадна.

Eight tips for how money CAN buy you happiness

The relationship between money and happiness is one of the most interesting, most complicated, and most sensitive questions in the study of happiness.

Studies show, unsurprisingly, that money’s impact on happiness is greatest when you have the least amount of money.

But if you’re one of the lucky people who has enough money to cover the basics – food, shelter, even a car -- does that mean that money can’t make a difference to your happiness? Some happiness experts argue yes, but I think that’s…ridiculous.

The secret to using money to buy happiness is to spend money in ways that support your happiness goals.

Imagine that you have a certain amount of extra cash. How should you spend it?

One option: a fancy new TV set. Enticing. The fact is, however, that the new TV won’t give you much happiness bang for your buck. The hedonic treadmill describes our tendency to adapt quickly to changed circumstances -- which means you’ll get a big kick out of the TV for a short while, but you’ll soon take it for granted.

The hedonic treadmill means that buying STUFF isn’t very satisfying, but there are ways to spend money that are likely to help give you enduring happiness. Spend money to…

1. Strengthen bonds with family and friends. Studies show that having close relationships is one of the most important elements of a happy life. Pay for a plane ticket to visit your brother’s new baby, go to your college reunion, throw a Superbowl party.

2. End marital conflict. If you’re constantly arguing about the unkempt lawn, or the moldering laundry, see if you can throw some money at the problem. Can you hire the teenager down the street to clean out the garage?

3. Upgrade your exercise. Studies show that one of the quickest and surest ways to boost your mood is to exercise. If spending money on a new iPod, a more convenient gym, or a new pair of yoga pants will make it easier to get yourself off the couch, that's a good happiness investment.

4. Think about fun. Ask yourself – and be honest – what’s fun for you? Fishing, bird-watching, travel, hunting through flea markets, experimenting in the kitchen, skiing, scrapbooking? Make sure that your calendar reflects some activities that you are doing just for FUN. For happiness, you’re better off using your money to have a great experience than to gain a possession.

5. Serenity and security. Peace of mind is critical to happiness, so use the money to pay down your debts or to add to your savings.

6. Pay more for healthy food. It’s a sad fact that fruits, vegetables, and healthy food are more expensive than fast food, but eating healthfully will pay off in the long run, in terms of your good health and energy.

7. Spend the money on someone else. One of the best ways to make yourself happy is to make someone else happy. Think about ways you could spend the money that would make a big difference to someone else -- whether someone you know, or a cause you support. How many new books could the library's children's room add to the shelves?

8. Think about YOUR priorities. Two years ago, some friends decided to skip an anniversary trip so they could use the money to buy a super-expensive Dux bed. I thought this was a bad idea, because the “hedonic treadmill” would mean that they’d quickly get used to the new bed. Oh, no. They still rave about their Dux bed. So maybe that fancy new TV set would mean a lot to you, although I, for one, would hardly notice the difference. As always, the key to any happiness question is to know yourself, and what makes YOU happy.

By Gretchen Rubin.

Эрэгтэй хүнийг өөртөө дурлуулах 8 зөвлөгөө

Эмэгтэй хүнд ямар ч эрэгтэй хүнийг дурлуулах нь маш амархан байдаг гэвэл итгэх үү? Гэвч өөрийн чинь хүссэн биш хүн, бас бусад хүмүүс энэ үед тан руу хандрах эрсдэл байж болохын!!! Эрэгтэй хүнийг өөртөө дурлуулах хамгийн сайн арга бол түүнийг тоохгүй байгаа мэт дүр үзүүлээд явах. Гэхдээ зүгээр нэг тоохгүй биш, түүний анхаарлыг гойд ихээр татчихаад тоохгүй байх нь тэр чамайг их сонирхох болно.

Түүнчлэн доорх аргуудыг туршиж үзээд түүний зүрх сэтгэлийг эзэмдээрэй.

1. Зөв орчинг бүрдүүл …
Дуу чимээ, хүн ихтэй, анхаарал сарних газраас холд. Харин зөөлөн хөгжим эгшиглэсэн намуухан газар оройн хоол идээрэй.

2. Итгэлтэй байдал ихийг бүтээнэ …
Өөртөө итгэлтэй эмэгтэй бол олон эрчүүдийн мөрөөдлийн эмэгтэй байдаг. Биеийн хэл чинь эерэг байх ёстой. Харин битгий хэтрүүлчээрэй.

3. Харц тулгар …
НҮД бол зүрх сэтгэлийг өгүүлж, сэтгэл рүү орох хаалга болдог. Байнга харц тулгарах чухал ч гэхдээ битгий ширтээрэй.

4. Халдаж боломгүй мэт бай …
Үргэлж түүн рүү анхаарал тавих хэрэггүй. Бас хүйтэн хөндий байсаар тэр чамайг сонирхохоо болихоос ч анхаараарай.

5. Түүнийг солиоруулмаар дүр төрхийг бүрдүүл …
Сайхан хувцаслаж, нүүрээ буд. Чиний дур татмаар зүйлүүд болох нүд, хүзүү, уруулаа илүү тодотго. Хэрэв чи өөрийгөө толинд хараад гайхалтай байна гэж үзвэл хийх ёстой үүргийнхээ хагасыг биелүүлсэн гэсэн үг!

6. Дууныхаа өнгийг өөрчил …
Түүний чихэнд аяархнаар дууныхаа өнгийг өөрчлөөд ямар нэгэн юм шивнэ. Тэр чамд дурлах болно.

7. Айлгүйт …
Чи түүнд маш олон аргаар айлгүйтэж чадна. Нүдээрээ цавчлан эмзэг, халдмааргүй харагд. Хөгжилтэй зүйл ярингаа түүний мөр, бугуйнд хөнгөхнөөр хүр. Ярьж байхдаа үргэлж толгой дохихын оронд өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлж бай гэх мэт.

8. Сайхан үнэртэй бай …
Чи сайхан үнэртэж байх ёстой. Гоё үнэртэй сүрчиг түрхээрэй, гэхдээ хурц ч биш, бас мэдэгдэхээргүй ч биш байх хэрэгтэй. Тухайн сүрчгээ биеийн дезодаранттайгаа хослуулбал илүү үр дүнтэй.

Top 10 Fast Beauty Fixes

Most of us don't have a ton of time to primp and prep—after all, you've got a million and one tasks on your to-do list and applying your makeup doesn't even rank in the top 30. The good news is, achieving your beauty goal, whether it's clear skin, beautiful nails or shiny hair, doesn't have to use up tons of time or money. After years of working with genius beauty editors, I've learned that making simple tweaks to your routine (rather than total turnarounds) can help you look gorgeous in almost no time at all. Test-drive a few of these quick, easy beautifiers and soon you'll be showing off an amazing look in mere minutes.

Sleep your way gorgeous

A cotton pillow doesn't allow skin to glide over its surface, causing sleep lines and dents. Over time, the repeated pressing can lead to permanent creases. Instead, cover your pillow with a case made of silk or satin (synthetic is fine) and get gorgeous while you sleep.

Make your hair shine

Healthy hair starts in the shower. Suds up with shampoo at the roots (where oil concentrates) to avoid drying out the rest of your hair. Condition from midshaft to ends; avoiding extra moisture at the roots helps maintain your style so you can cut back on washes to every other day or less often. Then wrap wet hair in an absorbent microfiber towel to start the drying process to cut back on frying blow-dry time.

Cover your hands

Washing the dishes and cleaning your house can expose your hands to harsh, drying chemicals. Water also swells nail layers, leading to splitting and chipped polish. Wear protective gloves when you submerge your skin in a cleansing solution, and your hands (one of the first zones to show aging) will earn applause.

Make SPF the encore

Always apply sunscreen last—after serums and lotions—so it can form a protective barrier. Use a foundation brush to push the formula into the hairline, an often-overlooked spot where skin cancers are on the rise. (While you're at it, rub some on ears, another susceptible spot that's often snubbed.) Then wait three minutes (the length of your favorite Beyoncé song) before applying makeup.

Nibble your teeth whiter

No time to brush between meals? Grab a crunchy fruit or veggie snack such as an apple, pear, celery stick or some baby carrots. Munching revs saliva, which shows up on the scene to flush away particles that could stain your smile.

Get flawless-looking foundation

For a natural finish, apply base or tinted moisturizer with a foundation brush (it has a flat, upside-down U shape). Before moving on to blush, puff out your cheeks like a blowfish and run a cotton swab over smile lines to remove makeup that may have settled.

De-stress in the shower

After sudsing up with shampoo, press the pads of your fingertips into your scalp in a circular motion, going up and down your head, along the hairline and around ears. Don't just move the hair around—move your scalp. Doing so whisks away oil at the roots and instantly relaxes you.

Shave smarter

Wait no longer than three minutes after getting in the shower before picking up your razor. Warm water softens hairs, but too much soaking can cause skin to swell, hiding them. Result: postshower stubble. To avoid ingrowns, shave in the direction of hair growth first (downward on legs; upward under arms), then again in the opposite direction.

Power up your body lotion

Rather than slather chilly lotion all over, heat a handful with your hair-dryer until warm. (To avoid causing a mess, set your dryer on low and aim it down toward your palm, at least 3 inches away.) You'll be more likely to cover your whole body—and ensure soft-as-silk skin—when your routine has a pampering spin.

Swipe a straw

Dark soda, red wine, coffee and deep-colored juices can stain teeth. Consider ordering beverages that are light (such as pinot grigio and chamomile tea) and clear (seltzer or plain old water) instead, and limit dark ones to two a day and sip them through a straw to avoid contact with your chompers.

By Lucy Danziger.

SIX COMMON WAYS TO PERSONAL HAPPINESS AND FULFILLMENT

By Annie Stuart

WebMD Feature

Reviewed by Brunilda Nazario, MD.

Happiness can be a paradox: The more you reach for it, the more it seems to slip through your fingers. “Ask yourself if you’re happy, and you cease to be so,” says Darrin McMahon, PhD, author of Happiness: A History.

How could this be true? Could it be you’re looking for happiness in all the wrong places? Do you think happiness is what you get when you get what you want? Some say happiness is a little like falling in love, that you can’t make it happen. If that’s the case, then how can you become happier?

At the 2008 Happiness & Its Causes Conference in San Francisco, a wide range of people -- from scientists, doctors, and psychologists to artists, philosophers, and Tibetan Buddhists -- offered their thoughts on the topic. Here are a few of their tips for overcoming six common barriers to happiness.

Happiness Barrier No. 1: Complexity

Solution: Simplify

Schooled in Buddhist monasteries since childhood, Thupten Jinpa, PhD, knows a thing or two about the benefits of simplicity. Why do you think monks and nuns shave their heads, he asks? For one, it simplifies their lives.

A principal English translator to the Dalai Lama, Jinpa is no longer a monk. But he still holds on to some of the lifestyle's spartan values. “My family has a one-car policy,” he says, pointing out the hassles of owning more than one -- the costs, the maintenance, and the time managing the details. Multiple credit cards? They don’t create freedom or happiness, he argues -- although, these days, he might get less of an argument about that.

Modern life has elevated individual choice to the highest level, he says, but these choices come at a big price. “We often conflate quality of life with standard of life,” Jinpa says, “but after a point, the connection [between the two] disappears.”

If you simplify your life, you create more space in your day, making it possible to reflect on your life.

Happiness Barrier No. 2: A Breakneck Pace

Solution: Take a Pause

The same culture that entangles you in a web of complexity may also have you on the constant chase, Jinpa says. “That kind of tension takes a toll on your soul and your psyche.” Whether you call it meditation, silence, or prayer, taking a “pause” just a few minutes a day can help you “recharge your batteries” and make you feel happier. A good time to do this is in the morning. Without it, your life may feel out of control.

Venerable Robina Courtin, a Buddhist nun and organizer of the Happiness & Its Causes Conference, recommends spending these minutes practicing mindful meditation. “During the day, we’re completely absorbed by our senses,” she says, “so we don’t pay attention to our minds.” Sit in a quiet place and simply anchor your mind on your breathing. When your mind wanders, bring it back to your breath. Through this process, you learn to observe what your mind is saying.

Happiness Barrier No. 3: Negativity

Solution: Let go

“Your prison is nothing in comparison with the inner prison of ordinary people: the prison of attachment, the prison of anger, the prison of depression, the prison of pride.” wrote Lama Zopa Rinpoche to a California prisoner, a student of the Liberation Prison Project, which offers Buddhist teachings to people in prison.

Some might view this statement as a bit of an exaggeration. But negative, compulsive thoughts do have a quality of stickiness to them, Jinpa says. How you see things and the way you experience the world are strongly linked, making it critical to adopt a positive outlook. “You interact with the world through your senses and mind,” he says. “If you can find a way to stand at the doorway of your senses, you can have a say in how you experience the world.”

In our culture, though, we take it as natural that people are angry, depressed, or dejected, Courtin says. “No wonder we get depressed -- it’s a depressing world view. It says you can’t do anything about it.” If you believe your abusive boss, father, or partner is the main cause of your suffering, for example, then you’ve tied your own hands and risk becoming imprisoned by toxic thoughts.

The Buddhist view, by contrast, is that happiness is what you get when you give up a neurotic state of mind, Courtin says. It’s empowering, she says, because knowing you can change it gives you the courage to look inside, pay attention, and take responsibility for your thoughts. Rather than judging negative thoughts, Courtin advises observing them with compassion. Then ask yourself, “What can I do about this?”

Techniques like mindful meditation can help with this, but may not be for everyone, especially those experiencing severe depression, says Philippe R. Goldin, PhD, research associate in the department of psychology at Stanford University.

But there are other simple steps you can take to counteract negativity and enhance your happiness. Practicing gratitude is one. People appear to have a certain set point for happiness, a range that’s influenced by genetics. But those who regularly practice gratitude can enhance this set point by as much as 25%, reports Robert Emmons, PhD in his book, Thanks!: How Practicing Gratitude Can Make You Happier. Through his research, Emmons found that people who kept gratitude journals felt better about their lives, exercised more, and were more optimistic.

Happiness Barrier No. 4: Despair

Solution: Stay hopeful

Did a parent attempt to protect you as a child by saying, “Don’t get your hopes up”? There’s no evidence that hope is hurtful, says David B. Feldman, PhD, assistant professor of counseling psychology at Santa Clara University in California. Instead, hope can greatly enhance happiness in people.

But genuine hope isn’t a yellow smiley face or the denial of death at the bedside of a loved one in hospice, says Feldman, who’s pursued research and clinical work addressing the question: “How do people maintain hope and meaning in the face of adversity?

Three components are essential for hope to thrive, Feldman says. They are having goals, as well as a plan and the motivation to achieve them. “Those who succeed don’t internalize the blame game, either internally or externally,” he says, “They ask, ‘what now?’”

In addition to reaching goals, these people perform better in sports and school, Feldman says. They have a greater tolerance for pain. They use health-promoting behaviors. They also have a lower risk for depression, anxiety, and heart disease.

Feldman advises setting personally meaningful goals and checking to see where your hope falters -- is it with the plan or the motivation? Allow yourself to daydream, he says. It’s a wonderful source of hope and, therefore, happiness.

Happiness Barrier No. 5: Suppressing sadness

Solution: Feel the real

Having a positive outlook doesn’t mean you never allow yourself to feel sadness. The parents who try to protect their children from dashed hopes -- or any kind of sadness -- may actually produce the opposite effect than is intended, says James R. Doty, MD, director of the Center for Compassion and Altruism Research and Education at Stanford University. Some suffering, he says, makes you a whole person and allows you to acclimate and move forward in your life. Doty speaks from experience. He had an alcoholic father and invalid mother. He lived on public assistance for much of his youth.

“Happiness is not the absence of sadness,” says David Spiegel, MD, medical director of the Center for Integrative Medicine at Stanford University School of Medicine. It is not a stiff upper lip or the pop psychology mantra, intoning “always stay upbeat” in the face of cancer. “Phony happiness is not good.” By suppressing sadness, you suppress other, more positive emotions, as well, he says, so people who try to suppress emotions actually become more anxious and depressed.

By finding outlets for sadness and frustration, you gain some measure of control, Spiegel says. Using others as a sounding board -- not as a toxic dumping ground -- can help convert generalized anxiety and depression into targeted feelings you can address with specific solutions.

Happiness Barrier No. 6: Navel-gazing

Solution: Connect with others

How important are social networks to your happiness? Perhaps even more important than you realized. A recent 20-year study of more than 4,000 people showed that happiness is influenced not just by your immediate friends and family. The happiness of a friend of a friend of a friend -- someone you’ve never even met -- can also influence your happiness. It turns out that happiness can spread through social networks, like a virus.

Unfortunately, many people spend so much time by themselves navel gazing, they don’t benefit from this positive “contagion.”

The more self-absorbed you are, the more your world closes in, and the less realistic you become, all of which produces a vicious circle. “You become oblivious to the needs of others, and the world shrinks still more, making you less able to see outside yourself.” If asked, ‘Why are your problems so special?” says Jinpa, you might respond, “Because they’re mine!”

“If you have such a huge ego, you’re setting yourself up as a huge target, which can easily get hit,” Jinpa says. But using a “wide-angle lens” instead helps you see connections you wouldn’t otherwise see, such as the universality of suffering. All it may take is having a loved one diagnosed with a serious disease to realize how many people are grappling with similar challenges. Feeling joined by others on this journey provides some comfort and happiness.

The straightest path to making connections like these? Compassion and caring for others.

Even primates seem to understand this, says Robert M. Sapolsky, PhD, author of Why Zebras Don’t Get Ulcers and research associate with the Institute of Primate Research at the National Museum of Kenya. Primates that groom each other after a stressful event experience a reduction in blood pressure. The clincher? Grooming others has a greater impact than getting groomed, says Sapolsky.

Compassion engages us with others, removes isolation, builds resilience, and leads to deep fulfillment, says Doty. “Without compassion, happiness is simply short-lived pleasure.”

Tenzin Gyatso, the 14th Dalai Lama, may have said it best: “If you want others to be happy, practice compassion; if you want to be happy, practice compassion.”

Guess? Success Teaches Lessons in Leadership

Once again my very smart friend Tom Barrack of Colony Capital sent me one of his essays that was based on his pondering over a way “to chart a path to lead our team and our investors out of this jungle” in reference to what’s been going on with the economy. He found the answer while talking with one of his friends, Paul Marciano, the CEO of Guess?, Inc. Paul and his brothers are self-made and have built Guess into one of the most well-known fashion brands in the world.

He asked Paul what his insights were on the economy, and because Guess has a great balance sheet and is well positioned for economic turbulence, their discussion was focused on one issue: leadership. Leadership is not the ability to cut down the trees that are blocking the path out of the jungle, it is the ability to see what jungle we are in and then choose the path.

Paul Marciano’s exemplary behavior, as leader of his company, is to subordinate feelings and fear of changed circumstances to values and responsibility. That becomes the focus. His philosophy is simple: “What’s happening in the world is not good, and it will most likely get worse before it gets better, but what we are doing in the company is managing better, reducing costs and expanding market share while others are panicked, consequently, business and the future will be better than ever.”

When I read that, I realized how clear that message is, and what a great lesson in leadership it provides. He is making sure that their core values, their integrity, are remaining intact. And he points out that the future will be better than ever because of this approach. Tom adds these questions for emphasis, to make clear the focus of his own company: “What do we stand for, where are we going, what are the key attributes of success or failure, and what code monitors our conduct?”

This brings us to an important point: To be an effective leader, people must have trust and confidence in what you say and how you act. Guess creates, manufactures, distributes and retails fashion around the world, and as an industry, fashion is known for being capricious. But because Paul Marciano remains fixed on his principles, he takes the guesswork out of his future. My guess is that we should all do the same.

By Donald Trump.

Монголын хамгийн баян 10 хүн хэн бэ?

Энэхүү жагсаалтанд улс төрчид байсангүй. Харин бизнес эрхлэгчид байсан юм. 1. Лу.Болд 400 гаруй тэрбум төгрөг 2. Эм Си Эс Оджаргал 200 гаруй тэрбум төгрөг 3. Женко Баттулга байсан санагдана. 100 гаруй тэрбум төгрөг. Су.Батболд 279.9 сая төг-ийн хөрөнгөтэй гэнэ. Түүний жилийн орлого 3.1 сая төг, харин гэр бүлийнх нь орлого 49.7 сая төг.Н.Баяртсайхан 402 сая төг-ийн эзэн. Өөрийнх нь орлого 9 сая, гэр бүлийнх нь 64 сая төг. Ж.Наранцацралт 356.7 сая төг-ийн хөрөнгөтэй бөгөөд түүний жилийн орлого 6.7 сая төг, гэр бүлийнхэн нь 43.3 сая төг. С.Отгонбаяр 4.9 тэрбум төг-ийн хөрөнгөтэй гэнэ. Сайдын жилийн орлого 21 сая төг, гэр бүлийнх нь 2.3 сая төг. Мөн 299.4 сая төг-ний үнэтэй байранд амьдардаг гэнэ. Эрүүл мэндийн сайд Д.Туяа 1.3 тэрбум төгрөгтэй юм байна. Түүний өнгөрсөн жилийн орлого 159.2 сая төг бол гэр бүл нь 16.8 сая төг олжээ. ХХААн сайд Д.Тэрбишдагва 12.5 тэрбум төг-ийн хөрөнгөтэй гэнэ. Түүний жилийн орлого 40.3 сая бол гэр бүл нь 194.4 сая төгрөг. Б.Эрдэнэбат 17.9 тэрбум төг-ийн хөрөнгөтэй. Жилийн орлого нь 3.3 сая төг, гэр бүлийнх нь 66.4 сая төгрөг. Гадаад хэргийн сайд Н.Энхболд 228.8 сая төг-ийн хөрөнгөтэй гэнэ. Өөрөө 3.3 сая төг олдог бол гэр бүл нь 18.8 сая төгрөгийн орлого олжээ. Монголын хамгийн баян 10 хүний жагсаалт. Энэхүү жагсаалтанд улс төрчид байсангүй. Харин бизнес эрхлэгчид байсан юм. 1. Лу.Болд 400 гаруй тэрбум төгрөг 2. Эм Си Эс Оджаргал 200 гаруй тэрбум төгрөг 3. Женко Баттулга байсан санагдана. 100 гаруй тэрбум төгрөг. Зөвхөн Женко Баттулгаар бодвол Баянгол Зочид Буудал, Талх-чихэр, Мах-Импекс, Сити-Такси, Коникагийн салбарууд, Ийгл ТВ, Касбаланка баар, Женко Тур, Женко сургууль гээд бодохлоор дээрхи тоонууд үнэнд нилээд дөхсөн тоонууд болов уу. Тэгэхдээ эдгээр бизнес эрхлэгчид бол жинхэнэ баячууд нь биш, цаана нь жинхэнэ акулууд нь нуугдаж байгаа. Малигар шар залуугаас авахуулаад, Нямдорж, Улаан, Мөнх-оргил, Сү.Болд гэх мэтчилэн. Монголын толгой баячуудыг 200 сая доллараар хэмжигдэх хөрөнгөтэй Лу.Болд тэргүүлдэг байна. УИХ-ын гишүүн асан Лу.Болд Монголын хамгийн том хувийн банк “Голомт”-ын эзэн. “Бодь” группыг гэр бүлээрээ эзэмшдэг. Монголдоо хамгийн өндөр, хамгийн үнэтэйд тооцогддог барилга “Бодь” цамхаг ч мөн Лу.Болдынх. 2-рт, УИХ-ын гишүүн Ш.Отгонбилэг агсны гэргий УИХ-ын гишүүн Д.Туяа 100 гаруй сая долларын хөрөнгөтэй хэмээн бичигддэг байна. Ш.Отгонбилэг агсан Монголдоо төдийгүй, дэлхийд цуутай бизнесмэн байсан. Зах зээлийн шилжилтийн эгзэгтэй үед “Эрдэнэт” үйлдвэрийг удирдаж, хөл дээр нь бат зогсоосон, дэлхийд данстай тэрбумтан Доди Аль Фаеидтай дотно нөхөрлөж явсан домогт ноёнтныг монголчууд үгүйлж, эмгэнэн дурссаар байдаг. Нөхрийнхөө ажил албыг залгамжилж үлдсэн хатагтай Туяа хүүгийн хамт төрийн албанд зүтгэж яваа ч, бизнесээ өргөжүүлж, хотын төвд гоёмсог байр сүндэрлүүлж, “Капитрон” хэмээх өвөрмөц нэртэй банк байгуулан ажиллаж байгаа. Хууль тогтоох байгууллагад ажилладаг төрийн түшээ Туяа хатагтай бизнес, аж ахуйн үйл ажиллагаа удирдаж явуулдаг, харин аж ахуйгаа удирдах ажилтнуудаа “нүдийг нь олж” томилсон, гайхалтай мэдрэмжтэй хатагтай гэдэг. Монголдоо хөрөнгөөрөө аман хүзүүддэг УИХ-ын гишүүн Туяа хотын төвд 7 өрөө байранд амьдардаг “MCS” группын ерөнхийлөгч Ж.Оджаргалыг 50 гаруй тэрбумаар тооцогдох хөрөнгөтэй гэдэг. “MCS электроникс” компьютерийн зах зээлд ноёрхож, “Анун”, “Анунгоо” төв өргөн хэрэглээний бараа, гэрийн тавилгын худалдаа эрхэлж, “Спирт Бал бурам” ХК-ийн ихэнх хувьцаа гарт нь төвлөрч, “Орчлон” дунд сургууль, “Орчлон” цогцолбортой, эрчим хүч, дэд бүтцийн салбарт амжилттай ажилладаг энэ эрхэм дэлхийд алдартай брэнд “Coca cola” ундааг Монголд үйлдвэрлэх эрхийг 4 сая доллараар худалдан авч, монголчуудыг гайхшруулсан. Залуухан тэрбумтан Ж.Оджаргал гэргий, гурван хүүхдийн хамт өөрийн “Орчлон” цогцолорбн хоёр давхар хауст амьдардаг. “НИК”-ээр овоглодог, цуутай бизнес хатагтай Оюунгэрэл 40 шахам тэрбум төгрөгийн хөрөнгөтэй, 4-рт бичигддэг аж. “НИК”-ийн хувьчлалын тендерт оролцон ялагчаар тодорч, 8 сая доллар ТӨХ-нд шууд өгөв. Мөн “Каитрон” банкинд ихээхэн хөрөнгө оруулсан нэгэн. 5-рт “Буян”-гийн Жаргалсайхан орж байна. Түүний халаасанд 30 орчим сая доллар эргэлддэг сурагтай. Топ-10 бизнесмэнд багтдаг бизнесмэнүүдээс хамгийн нээлттэй, илэн далангүй яриатай нэгэн. Хаммер жип, шевролет, лимузин Монголд анх унаж байсан, машины хоббитой. Монголд нэг л ширхэг байдаг машин унаж чамирхдаг энэ рхэм, толгой хоргоддог гэр орондоо анхаардаггү йнь гайхмаар. Тэрээр хотын төвийн хоёр өрөө байранд, гэргий гурван хүүхдийн хамт “зутруухан” амьдардаг. Саяхан хоёр тэрбум төгрөгөөр хувийн онгоц худалдан авсан. 1 сая долларын үнэтэй хөгжим аппаратуртай. Ноён Жаргалсайханы мэдэлд байдаг “Мираж” продакшн энэ зун залуу дуучин Жавхлан, дуучин Ариунаа, Оросын ВИА Гра хамтлагийн тоглолтыг зохион байгуулж, 300 сая төгрөгийн ашиг олсон гэнэ. “Эрэл”-ийн вант улсын эзэн Б.Эрдэнэбат 29 тэрбумын хөрөнгөөр 6-рт бичигддэг. Улсын төсөвт жил бүр 3-4 тэрбум төгрөгийн татвар төлдөг. Энэ эр 15-р хороололд “Эрэл”-ийн ажилчдынхаа байрны 4 өрөө сууцанд амьдардаг. Жагсаалтын 7-д “Монгол газар”-ын Мянганбаярыг оруулдаг. Есөн эрдэнийн дээд алтаар “занималддаг” энэ эрхэм худалч хүнд Монголын бүх аймагт алтны үндсэн ба шороон ордтой. “Монгол газар” алтны эрэл хайгуул, нөөц тогтоох ажилд онцгой анхаарч ОХУ, Япон, Канад, Солонгостой хамтарч, сүүлийн үеийн тоног төхөөрөмжөөр тоноглож хайгуулын ажил хийхийн зэрэгцээ, хамгийн энгийн далдыг харагч, үзмэрч ажиллуулж алтны ордыг илрүүлэхийг оролддог. “Цэцэг” зочид буудал, худалдаа үйлчилгээний “Цэцэг” төвтэй. Сэлэнгэ аймагт газар тариалан эрхэлдэг компанитай. 28,5 тэрбум төгрөгийн хөрөнгөтэй гэгддэг. “Алтай трейдинг” компанийг үүсгэн байгуулагч, УИХ-ын гишүүн С.Батболд 8-рт бичигдэж байна. Чингис зочид буудал, “Скай” худалдааны төв, “алтай кашемир”, “Скайтель” компанид хөрөнгө оруулсан.Мөн “Бороо гоулд” алтны уурхайд чамгүй хөрөнгө оруулсан гэдэг. Тэрээр 13-р хорооллын 4 өрөө байранд эхнэр, таван хүүхэдтэйгээ амьдардаг. Монголын толгой баячуудын 9-рт 28 тэрбум төгрөгийн хөрөнгөтэй “Оюуны ундраа” группын ерөнхийлөгч с.Отгонбаяр бичигджээ. Тус компани 20 гаруй салбар нэгжтэй. Нефтийн бизнес эрхэлдэг түүний мэдэлд хэд хэдэн дээд сургууль, худалдаа үйлчилгээний томоохон төвүүд харьяалагддаг. Гэвч 28 тэрбум төгрөгийн хөрөнгөтэй УИХ-ын эрхэм гишүүн Сансар хороололд 4 өрөө байранд тун даруухан амьдардаг. 10-рт “Женко” групын ерөнхийлөгч Х.Баттулгыг оруулсан байна. Ноён Баттулга 22 тэрбум төгрөгийн хөрөнгөтэй гэдэг. Баянгол зочид буудал, “Талх чихэр”, “Мах импекс” зэрэг үндэсний томоохон үйлдвэрийг удирддаг. “Коника” гэрэл зургийн студи, “Сити шоп” дэлгүүрийн сүлжээ ноён Баттулгын өмч. Саяхан УИХ-д сонгогдсон Х.Баттулга гишүүнийх 11-р хороололд найман өрөө байранд эхнэр, дөрвөн хүүхдийн хамт амьдардаг. Энд Монголын зарим нэг толгой баячуудын яаж баяжсан талаарх түүхээс бичсэн байна. Хэдэн жилийн дараа манай вимочдийн нэрс Монголын толгой баячуудын жагсаалтанд явж байхыг ерөөе. Доорх бичлэгийг мөн л гоогл ахаас авлаа. 1. Лу. Болд Энэ хүн оюутан байхдаа хоёр Германы хооронд наймаа хийж анхны хуримтлалаа бий болгосон. Ардчилсан Хувьсгалын дараа Монголын оюутны холбоонд хамт ажиллаж байсан М.Зоригт, Д.Баясгалан нартай хамтарч Бодь группыг байгуулсан бөгөөд компьютерийн наймаанаас нэлээдгуй ашиг олж түүгээрээ Голомт банкыг байгуулсан. Голомт банк нь Сэргээн Босголтын банктай нэгдээд буцаад салсан алдарт хэргээс хойш маш хурдацтайгаар өссөн бөгөөд одоо Монголын 2-т ордог банк болсон. Бас Бодь группын хамгийн том саалийн үнээ гэж хэлж болно. Бодь групп нь нэг хэсэг мөнгө угаасан, Монголд цөмийн хаягдал булах гэсэн, Сэргээн Босголтын банкыг дампууруулсан гэсэн хэргүүдэд орооцолдож байсан авч, тэгсхийгээд нам болсон. Голомт банк нь 2004 оны Монголын шилдэг банкаар шалгарсан хамгийн сайн менежменттэй банк бөгөөд нийт актив нь 200 тэрбум төгрөгт дөхөж яваа. Удахгуй Монголын нэгт ордог банк болж болзошгүй. 2. Улсын Их Хурлын гишүүн хадагтай Туяа Түүний нөхрийн талаар та бүхэн надаар хэлүүлтгүй мэдэж байгаа. Туяа гишүүн нөхрөөсөө 20,0 сая ам долларын хөрөнгө өвлөж аваад гадаадын банкинд байршуулсан гэж ярьдагч үнэн худлыг нь мэдэхгүй юм . Гэхдээ энэ хадагтайд нөхрөөс нь ирсэн нилээн хэмжээний хөрөнгө байгаа гэдэг нь ойлгомжтой. /хэдий хэмжээтэй гэдгийг нь мэдэхгүй юм/ Отгонбилэг агсан Эрдэнэт үйлвэрийн захирал байхдаа Лондонгийн бирж дээр зэсийн үнэн дээр тоглож /улсын хөрөнгөөр/ дундаас нь гайгүй ашиг олсон юм шиг байна лээ. Одоо хүртэл Отгонбилэг захирлын үүсгэсэн энэхүү бизнесийг нэгэн эрхэм атгачихсан сууж байгаа. 3. Буянгийн Жагаа Энэхүү нөхөр анх багаасаа бизнес хийсэн хүн. Түүнд хамгийн их ашиг авчирсан анхын бизнес нь орост улаан хамба хилэн өндөр үнэтэй байдгийг нь мэдээд Хятадаас маш хямд үнээр өөр өнгийн хамба хилэн Монголд авчраад улаанаар будаад Орос руу гаргаж байсан нь гэсэн. Бас хамгийн анх Монголд хоршоо байгуулсан хүн бөгөөд хуучин нийгмийн үеийн хамгийн том хувийн өмчтөн байсан байгаа юм. Энэ хүн улс төр лүү ороогүй бизнестээ хамаг анхаарлаа хандуулсан бол өдийд ч юм уу ирээдуйд тэрбумтан /доллараар/ болчих найдвартай хүн гэж би боддог юм. 4. Эрэлийн Эрдэнэбат Энэ хүн Монголд анх хоршоо байгуулж эхлэхэд хэсэг нөхдийн хамт өөрийн мэргэжлийн дагуу уул уурхайн хайгуулийн чиглэлээр хоршоо байгуулсан. Тухайн үед Сайд нарын зөвлөлийн гишүүн байсан нэгэн эрхэмийн тусламжтайгаар Ардын банкнаас 200,0 мянган төгрөгийн зээл авсан бөгөөд энэ нь тус хоршооны цаашаа өсч хөгжих гол эх үндэс нь болсон. Алтны маш их нөөцтэй уурхайнуудын хүчээрээ Монголын хувийн хамгийн том компани болж чадсан хэдий ч, сүүлийн жилүүдэд бизнес нь хумигдаж байгаа. Учир нь бас л нөгөө улс төр, хэрэгтэй хэрэггүй баахан хөрөнгө оруулалтууд. Гадаадын банкинд их хэмжээний өртэй гэгдэж байгаа хэдий ч Эрдэнэбат захиралын нөөц халаасанд буй ашиглаагүй томоохон алтны ордоо ашиглаад ирэхээр удахгуй буцаад сэргэнэ гэж байгаа. Одоо харин Монголын топ баячуудаас өөр хүмүүсийн талаарх мэдээлэлийг хүргэе. Эдгээр хүмүүс нь Монголд азаар ч гэх юм уу, маш хурдан их мөнгөтэй болж чадсан хүмүүс байгаа юм. 5. Нэр нь Х Энэ хүн зүгээр л нэг жирийн албан хаагч байсан бөгөөд Монголын нэгэн цагдаагийн байгууллагад ажиллаж байсан. Түүнд нэг хуучин танил нь 40 сая төгрөгөөр хаана ч байдаг юм вэ нэгэн том обьектийг худалдаж аваач гэсэн саналыг тавьсан юм байна. Мань хүнд ямар ч мөнгө байгаагүй ч гэсэн очиж үзээд авмаар санагджээ. Тэгээд нэгэн найзаасаа байраа барьцаанд тавиад 40 сая төгрөг зээлж авсан байна. Мэдээж авгай нь боож үхэх дөхсөн юм байна лээ. Энэ үед Солонгост ажилладаг дүү нь тэдний эзэд нь Монголд тахианы аж ахуй байгуулахаар сонирхож байгаа. Удахгуй Монголд очих гэж байгаа, та өөрт байгаа нөгөө барилгаа үзүүлээч гэж ээ. Нөгөө эр дүүгээсээ эзэд нь яг ямархуу барилга сонирхож байгааг сонсоод дахиад нөгөө найзаасаа 30 сая төгрөг зээлж аваад барилгаа шувууны фермэрхүү болгож тохижуулсан байна. Тэгээд нөгөө Солонгосууд ирээд барилгыг нь үзээд шууд 250,0 мянган ам доллар өгөөд авсан гэж байгаам даа. Одоо энэ хүн мөнгөө банкинд хадгалуулчихаад хүүгээрээ амьдарч байгаа сурагтай. Анх би үүнийг сонсоод итгээгүйл дээ. Гэхдээ энэ яриаг суулд нь Х хүнээс өөрөөс нь сонсоод итгэсэн дээ. 6. Женко Баттулга. Мөн хар багаасаа бизнесийн ухаанд суралцсан нэгэн бөгөөд гадаадад тэмцээнд явахдаа хүртэл барилдахын хажуугаараа наймаа хийж явсан нэгэн. Түүнд мөнгөний амтыг мэдрүүлсэн буюу хамгийн их ашиг авчирсан бизнес нь Сингапураас электрон бараа зөөж борлуулсан, мөн Гүржээс 2 камаз ногоон цай авчирч борлуулсан зэрэг нь юм . Бас Монголд анхны саятан сугалааг гаргаж тоймгүй их мөнгийг бидний аав ээжийн халааснаас суйлсан нэгэн. Тэгээд сити таксиг хүртэл тэр анх монголд байгуулж байсан. Баянгол зочид буудал, Мах Импекс ХК, Талх Чихэр ХК зэрэг монголын үндэсний томоохон компаниуд түүнийх бөгөөд түүнд хийж үзээгуй бизнес Монголд хуруу дарам цөөн. АПУ-гийн 49%, Улаанбаатар Спирт ХХК, Сити Шоп ХХК зэрэг хүртэл түүнийх. Гэхдээ түүний хямдханаар авсан томоохон Монголын компаниудаас гайгуй ажиллаж байгаа нь Баянгол зочид буудал бөгөөд бусад нь дөнгөн данган ажиллаж байгаа сурагтай. Тийм болохоор энэ нөхөр бизнесийн удирдлагын талдаа нэлээн нойл хүн гэдэг нь эндээс харагдаж байна. Баттулгын мэдэлд байдаг нэгэн томоохон эмийн үйлдвэр нь түүний бусад бизнесээ дэмжих саалийн үнээ болж өгдөг гэж сонссон юм байна. 7. Бридж группын Ганхуяг Энэ хүн Японд дээд сургууль төгсөж ирсэн соц-ын үеийн анхны монгол оюутнуудын нэг юм. Монголд ирсэн даруйдаа Говь ХК -нд ажиллаж байсан бөгөөд эндээс ноолуур хэмээх бизнесийн үнэрийг авсан. 1990 оны эхээр цуг японд төгсөж ирсэн хэсэг нөхдийн хамт орчуулгын товчоо нээсэн. Энэ нь товчооноосоо анхны мөнгөний хуримтлалаа олсон бөгөөд цаашаа ноолуурын бизнес эрхлэх болсон. Говь-ийн боловсруулсан ноолуурыг Япон, Европын орнуудад худалдаж тоймгүй их ашиг олж байсан. Улмаар Бридж ХХК -г хамтарч байгуулаад удалгуй өөрөө захирал нь болсон. Бридж групп нь бизнесийн хэд хэдэн салбарт үйл ажиллагаа явуулдаг бөгөөд гол ашгийн эх үүсвэр нь ноолуурын ганзагын наймаа гэж байгаа. 9-11 ны алдарт хэрэг явдлаар хамгийн том шаталт амссан боловч үүндээ нэг их алзаагүй гэж байгаа. Говь ХК-ны хувь эзэмшигч 8. Номингийн Баярсайхан Ардчилалын салхи үлээгээд, зах зээлийн эдийн засгийн системтэй болоод хэдхэн жил өнгөрч байсан энэ үед америкийн Майкл Жексоныг монголын залуучууд ид шүтэж байлаа. Эдгээр залуучуудын нэг нь Баярсайхан. Энэ залуу Майкл Жексоныг Сингапурт тоглолт хийх гэж байгааг мэдээд ааваасаа мөнгө гуйжээ. Энэ үед нь аав /Шагдарсүрэн УИХ-ын гишүүн асан/ нь тухайн үеийн валютын дэлгүүрүүдэд эхнэрийнхээ хамт хатгаж оёсон Монгол даалин, дээл, хантааз зэрэг бэлэг дурсгалын зүйл зарж гайгүй мөнгө олдог байжээ. Аав нь өөрийн хадгаламжинд байсан 5000 долларыг хүүдээ өгөөд буцааж өсгөж өгөөрэй хэмээн тоглоомоор хэлсэн гэдэг. Баярсайхан Сингад очиж Майкл Жексоны тоглолтыг ч үзэж. Тэгээд өвчтэй хэвтрийн ээж, хөгшин аавынхаа цуглуулсан мөнгийг буцааж яаж өгөх вэ гэсэн бодолтой байж. Сингагийн нэгэн дэлгүүрээр ороход тэнд Монголд их үнэтэй байдаг нөгөө электрон бараанууд маш хямдхан үнэтэй байсан байна. Эндээс л бизнесийн гараагаа эхэлжээ. Компаний нэрээ Номин /Ахынх нь талийгч охиных нь нэр. Энэ охин бүгдийн хайрыг булаасан охин байсан бөгөөд энэ охины буянаар энэ компани өдий зэрэгтэй яваа байх./ гэж нэрлэсэн байна. Улсын их дэлгүүрийн хяналтын хувьцааг худалдан авсан нь тус компаний хувьд тэнгэрээс од шүүрсэн хэрэг болсон юм даа Эх сурвалж: Өглөөний сонин

10 U.S. Places to See

Many people have a list of places they'd like to visit before they move on to the next world; here are a few American suggestions of my own.

For conversation's sake, I have avoided the obvious targets, but a stroll across the Golden Gate Bridge or a trip up the Empire State Building is still definitely worth it.

Though we are lucky to live in a beautiful country, I have mostly focused on smaller, manmade sites, simply because a catalog of pretty American places could stretch on forever.

This list is admittedly subjective, but comes from 30 years of professional wandering. Some places are more well-known than others, but all share a sense of tranquility and wonder.

And since I review small boutique hotels for a living, I have included nearby recommended places to stay. Happy travels!

1. San Francisco de Asis Church, Ranchos de Taos, N.M.

Famously painted by Georgia O'Keefe and described by her as "one of the most beautiful buildings left in the United States by the early Spaniards," this handsome adobe mission a few miles outside of Taos Pueblo yokes together a staggering five centuries of North American history.
Harper hotel: Casa de las Chimeneas, Taos.

2. Whaling Museum, Nantucket, Mass.

At its whaling peak during the first half of the 19th century, the small island of Nantucket had 88 ships scattered across the oceans. The Whaling Museum is wonderfully evocative of this era (plenty of scrimshaw and rusty harpoons), and out-of-season Nantucket Town, with its Greek Revival mansions and cobblestone streets, is equally enchanting.
Harper hotel: The Wauwinet.

3. Battery District, Charleston, S.C.

The historic Battery District of Charleston, South Carolina, home to dozens of stately antebellum mansions, is one of the prettiest U.S. neighborhoods I've ever explored. Follow the promenade along the shores of the Charleston peninsula; Fort Sumter, where the first shots of the Civil War were fired, sits broodingly across the Cooper River.
Harper hotel: Planters Inn.

4. Madison Valley, Montana

Montana's Madison Valley, which runs between the Madison and Gallatin ranges down to West Yellowstone, is magnificent Lewis and Clark territory. This is unspoiled land, vast and uncompromising — everything you hope Big Sky Country will look like.
Harper hotel: The Lodge at Sun Ranch.

5. Isabella Stewart Gardner Museum, Boston

Housed in a charming Venetian-style palazzo, this gem of a gallery displays works by Rembrandt, Michelangelo, Whistler and Sargent. It's small enough to tour in an hour or so, and you can spend the rest of your time enjoying the sunny, flower-filled courtyard. And if your name happens to be Isabella, you get in free.
Harper hotel: XV Beacon.

6. The Four Seasons Restaurant, New York City

If you had to choose only one restaurant in New York City to visit, this would be the one. The city's prettiest dining room was designed by architects Mies van der Rohe and Philip Johnson, and astutely hasn't been touched since its introduction in 1959. The Pool Room is a study in muted sophistication, despite some of the outsized egos at the tables.
Harper hotel: The Lowell.

7. The Rothko Chapel, Houston

This small, non-denominational chapel located just off the Menil gallery in Houston's Museum District seems unassuming at first, but spend some time surrounded by the 14 mysterious paintings by Mark Rothko, and it may start sinking into your skin.
Harper hotel: St. Regis.

8. The Huntington Gardens, San Marino, Calif.

Huntington did quite well in railroads, and he's left us with a wonderful afternoon escape just outside of Los Angeles. After admiring some of the spoils of his industry — a Gutenberg Bible, a Shakespeare folio, Thomas Gainsborough's "The Blue Boy" — venture out into the superb botanical gardens, home to dozens of unique environments: an almost eerily authentic Japanese garden, a lily pond straight out of a Monet painting, and an entrancing collection of cacti.
Harper hotel: Hotel Bel-Air.

9. Robie House (Frank Lloyd Wright, Chicago

The Robie House, the world's first modern home, was designed in 1908 by architect Frank Lloyd Wright, and still seems startlingly contemporary 100 years later; with its broad horizontal lines and sleek art-glass windows, it looks like a modernist yacht. Wright himself showed up to protest the planned demolition of the house (it was to be replaced by a seminary dormitory) at the ripe old age of 90.
Harper hotel: Four Seasons.

10. The Oregon Coast

Highway 101 along the Oregon Coast swerves through 360 miles of jagged cliffs, rocky outcrops, sweeping dunes and temperate rain forests. The coastline lacks deep harbors, so there are no large cities here — just old logging towns, fishing villages and the occasional artist colony. And the entire coast is public land, which makes for excellent picnic opportunities in rugged and remote spaces.
Harper hotel: The Stephanie Inn, Cannon Beach

The Secret Riches Visualization Tool

12 Simple Ways To Supercharge Your Brain

Have you ever felt exasperated when you bumped into someone at the store but absolutely couldn't remember their name? Sure, it happens to all of us.

Despite being the strongest computer on the planet, our brains do lapse. It's hard to blame them really. As humans, we spend much of or existence stuffing our brains with stuff.

No matter how powerful our brains are, they need recuperation time to be kept in shape. Think of it as a tune up for your brain. Skipping brain maintenance is as silly as the person wandering the parking garage because they forgot where they parked. Is that you? Are you that person? If so, fear not; we are all that person at some point.

Now I am not a brain surgeon and I am not going to suggest you do anything surgical or dangerous. I am however an astute student of human behavior so I always look for simple ways to super charge my brain.

Here are some things you can begin doing as soon as today to begin the great brain tune up:

Eat Almonds
Almond is believed to improve memory. If a combination of almond oil and milk is taken together before going to bed or after getting up at morning, it strengthens our memory power. Almond milk is prepared by crushing the almonds without the outer cover and adding water and sugar to it.

Drink Apple Juice
Research from the University of Massachusetts Lowell (UML) indicates that apple juice increases the production of the essential neurotransmitter acetylcholine in the brain, resulting in an increased memory power.

Sleep well
Research indicates that the long-term memory is consolidated during sleep by replaying the images of the experiences of the day. These repeated playbacks program the subconscious mind to store these images and other related information.

Enjoy simple Pleasures
Stress drains our brainpower. A stress-ridden mind consumes much of our memory resources to leave us with a feeble mind. Make a habit to engage yourself in few simple pleasures everyday to dissolve stress from your mind. Some of these simple pleasures are good for your mind, body and soul.

• Enjoy music you love
• Play with your children
• Appreciate others
• Run few miles a day, bike or swim
• Start a blog
  
• Take a yoga class or Total Wellness routine

Exercise your mind
Just as physical exercise is essential for a strong body, mental exercise is equally essential for a sharp and agile mind. Have you noticed that children have far superior brainpower than an adult does? Children have playful minds. A playful mind exhibits superior memory power. Engage in some of the activities that require your mind to remain active and playful.

• Play scrabble or crossword puzzle
• Volunteer
• Interact with others
• Start a new hobby such as blogging, reading, painting, bird watching
• Learn new skill or a foreign language
  

Practice Yoga or Meditation
Yoga or Meditation relives stress. Stress is a known memory buster. With less stress, lower blood pressure, slower respiration, slower metabolism, and released muscle tension follows. All of these factors contribute significantly towards increases in our brainpower.

Reduce Sugar intake
Sugar is a non-food. It’s a form of carbohydrate that offers illusionary energy, only to cause a downhill slump once the initial burst has been worn off. Excess intake of sugar results in neurotic symptoms. Excess sugar is known to cause claustrophobia, memory loss and other neurotic disorders. Eat food without adding sugar. Stay away from sweet drinks or excess consumption of caffeine with sugar.

Eat whole wheat
The whole wheat germs contain lecithin. Lecithin helps ease the problem of the hardening of the arteries, which often impairs brain functioning.

Eat a light meal at night
A heavy meal at night causes tossing and turning and a prolonged emotional stress while at sleep. It’s wise to eat heavy meal during the day when our body is in motion to consume the heavy in-take. Eating a light meal with some fruits allows us to sleep well. A good night sleep strengthens our brainpower.

Develop imagination
Greeks mastered the principle of imagination and association to memorize everything. This technique requires one to develop a vivid and colorful imagination that can be linked to a known object. If you involve all your senses - touching, feeling, smelling, hearing and seeing in the imagination process, you can remember greater details of the event.

Control your temper
Bleached food, excess of starch or excess of white bread can lead to nerve grating effect. This results in a violent and some time depressive behavior. Eat fresh vegetables. Drink lots of water and meditate or practice yoga to relieve these toxic emotions of temper and stressful mood swings.

Take Vitamin B-complex
Vitamin B-complex strengthens memory power. Eat food and vegetables high in Vitamin B-complex. Stay away from the starch food or white bread, which depletes the Vitamin B-complex necessary for a healthy mind.

I don't believe these are that tough. If you find yourself increasing stumped, give a couple of these a try.

Written by Shilpan Patel of Success Soul and cross-posted from Dumb Little Man, a web site that provides tips for life that will save you money, increase your productivity, or simply keep you sane.

ГУРАМСАН СҮЛЖЭЭ СУРГААЛЬ

Өсөхийн цагт санууштай нь
Бишрэл, хичээл, сэтгэл гурав
Өөдлөхийн тулд нягтлууштай нь
Сургааль, үнэн, үлгэр гурав

Ачлахын дээдээр ачлууштай нь
Ээж, аав, эх орон гурав
Асрахын дээдээр асрууштай нь
Өтгөс, нялхас, хань гурав

Ялахын түрүүнд ялууштай нь
Бие, хэл, сэтгэл гурав
Яруу төгс сурууштай нь
Яриа, дуу, хөгжим гурав

Эгшин бүрийд цэгнүүштэй нь
Бие, хэл, сэтгэл гурав
Эгнэгд тордож явууштай нь
Билэг, ухаан, чадал гурав

---

Бадарч дээшлэхийн үндэс нь
Сэрэх, санах, тэмүүлэх гурав
Баларч дордохын тэмдэг нь
Унтах, мартах, тэрслэх гурав

Ажиллах цагийн хэмнэл нь
Өглөө, өдөр, орой гурав
Амьдрах цагийн хэмжээ нь
Балчир, идэр, өтөл гурав

Мөчид хоосны жишээ нь
Өнгө, мөнгө зэрэглээ гурав
Мөнх бусын дохио нь
Өтлөх, элэх, буурах гурав

---

Ажил бүтээхийн эрэмбэ нь
Мэдлэг, чадвар, дадал гурав
Аливаа шинжээс эрхэм нь
Мэргэн, түргэн, даамай гурав

Тэтгэх горимын эх нь
Наран, саран, хайр гурав
Тэжээх шимийн үндэс нь
Гал, ус, газар гурав

Үйл бүхнээс эрхэм нь
Бодох, туурвих, дэмжих гурав
Үнэн бүхний туйл нь
Төрөх, орших, үхэх гурав

/Говийн Догшин ноён хутагт Дулдуйтын Данзанравжаа/

Dress for Success

With summer just around the corner, a lot of employees in a lot of businesses start dressing like it’s Casual Friday every day of the week. They utterly forget about professionalism and start dressing totally inappropriately for work.

In fact, Monster, an online job and recruiting site, conducted a poll about the biggest fashion faux pas in the office. Employers complained the most about employees who came in to work wearing tank tops and visible underwear. They also had a problem with employees who wear flip-flop sandals, Hawaiian print shirts, and shorts.

Of course...because none of that belongs in a professional environment. If you want people to take you seriously in the workplace, you have to dress the part.

When people come to me for a job interview, I expect them to look the part. If they’re not willing to wear a suit and tie, it’s probably not going to work. I’ve actually had people come to me in undershirts. They may be very talented but it’s impossible to get past that first impression.

Appearance really does matter. Whether you’re in the boardroom or a party or no matter what you’re doing, how you dress says a lot about your personality.

If you look successful, you’re going to be successful.

By Donald Trump.

Donald J. Trump’s Advice . . .

I’ve known about the 90/10 Ratio for a long time, but Robert gives us all a good reminder about it.

Pretty soon, if we don’t start paying attention, it could reach the 95/05 ratio, or even 99/01, with 1 percent of the people owning 99 percent of the nation’s assets.

Winners shouldn’t let that happen, and I hope that includes you. How can you tap into the power of that 90/10 principle? It’s important to have dreams.

“A man’s reach should exceed his grasp,” as Robert Browning said. That’s what keeps us going.

I like to say, “If your reality begins with your dreams, your dreams will become your reality.”

Why is that? Because to think otherwise leaves us at the level of mere survival, which is not what most people want. Did you ever hear a young person say that he or she hoped to become a bum someday? I haven’t either.

Usually young people say that they want to be the president, an astronaut, a fireman or a doctor. Those are demanding and sometimes heroic professions and young people have the dreams and aspirations to match them.

Another way to get the rule working for you is to remain young at heart - to aim high and have the enthusiasm and the plans to achieve what you are aiming for.

Don’t hesitate to have wild dreams. They are so much better than having no dreams at all. Pay attention to your dreams, then focus on what it’s going to take to achieve them.

Say no to drugs, Yes to eating right

Using drugs to prepare for a big test is not a good idea. Don't take uppers to stay alert. Amphetamines make it hard to retain information. Mild stimulants, such as coffee, cola, or over-the-counter caffeine pills can help you study longer because they keep you awake, but they can also lead to agitation, restlessness, and insomnia.

To reduce stress, eat fruits and vegetables (raw is best, or just lightly steamed or nuked), low-fat protein such as fish, skinless poultry, beans, and legumes (like lentils), and whole grains such as brown rice, whole wheat bread, and pasta (no bleached flour).

Don't eat sweet, high-fat snacks. Simple carbohydrates like sugar make stress worse, and fatty foods lower your immunity. Don't eat salty foods either. They can deplete potassium, which you need for nerve functions. You can go back to your Combos-and-Dew diet after the SAT.

Visualize Success on the SAT

Close your eyes and remember a situation in which you did something that you were really proud of - a genuine accomplishment.

Make the memory as detailed as possible. Think about the sights, the sounds, the smells, even the tastes associated with this remembered experience. Remember how confident you felt as you accomplished your goal.

Now start thinking about the SAT as an extension of this successful feeling. Don't make comparisons between them. Just imagine taking the SAT with the same feelings of confidence and relaxed control. This exercise is a great way to bring the test down to earth and to replace feelings of dread you may have associated with the SAT with feelings of accomplishment.

Practice your general relaxation technique and this specific relaxation technique together at least three times a week, especially when you feel burned out on SAT prep. The more you practice relaxation and visualization, the more effective the exercise will be for you.

Ухаантнууд л тоглодог

1.Хүсэлтийг маань хүлээн авсанд талархал илэрхийлье. Жижүүрийн асуултуудыг хойш тавьж, Оюун ухаан, түүний чадамж гэж юу болох талаар яриагаа эхлүүлье.
-Юуны өмнө надад урилга өгч, энэхүү ярилцлаганд оролцуулж буй Саак.мн веб сайтын хамт олон та бүхэнд баярлалаа. Мөн нийт интернет хэрэглэгчдийнхээ энэ өдрийн мэндийг эрье. Манайханд нэг ташаа ойлголт байдаг. Тэр нь юу вэ? гэхээр дээд сургууль төгсөх болон ямар нэг мэргэжилтэй болчихоороо л өөрийгөө оюунлаг хүн болчихлоо гэж андуурдаг, бусад хүмүүс мөн адил тэгж дүгнэдэг сэтгэлгээний туйлшрал ажиглагдаад байдаг. Үүгээр стандарт болговол тухайн хүн зүгээр л тэгэх ёстой, ингэх ёстой гэж сайхан ярьдаг хүн болчихдог, бүтээлч бус. Их дээд сургууль хүнд мэдлэг, мэдээллийг л өгдөг, тэрнээс биш хөгжүүлдэггүй гэж би үздэг.

Ер нь хүний оюунлаг байдал юугаар илэрдэг вэ? гэхээр олж авсан мэдлэгээ амьдралд бүтээлчээр хэрэгжүүлэх чадвараар л илэрдэг. Дээд боловсролгүй ч гэсэн сайхан амьдардаг хүмүүсийн жишээ олон бий, хамгийн наад захын жишээ л гэхэд уяачдыг хэлж болж байна.

2.Оюун ухааныг хэрхэн хөгжүүлдэг вэ? Шалгарсан арга барил байна уу?
- Нэгдэхь арга бол хөдөлмөрлөх явдал, Хоёрдахь нь тоглоом наадгай, дараагаар нь сургууль соёл. Гэтэл манайхан хөдөлмөрлөх, тоглоом наадгай хоёрыг орхигдуулаад зөвхөн сургууль соёлыг нь анхаарах болсноор ийм байдалд хүрч байгаа юм. Би танд нэг жишээ хэлье л дээ, хэрвээ та эмнэлэгт байн байн очоод байдаг бол таны оюун ухаан хөгжөөгүй байна л гэсэн үг. Учир нь та яавал өвдөхгүй байх уу, яавал бага стресстэх үү, түүнчлэн яаж стрессээ тайлах уу гэдгийг мэдэхгүй байна л гэж ойлгогдоно. Ер нь бол ухаантнууд л тоглодог юм. Ухаан муутай буюу оюуны сул чадамжтай болон залхуу хүнд тоглоом их л ядаргаатай санагддаг байна. Тэдний олонхийнх нь хэлдгээр залхуутай байдаг. Залхуу нь эргээд хөдөлмөртэйгээ холбогдчихдог юм даа. Тоглоом гэдэг чинь л оюун ухааны өрсөлдөөн шүү дээ. Хожиж хожигдож чаддаг хүн л үүгээр тоглоно. Эсрэгээрээ, тоглодоггүй хүмүүсийн би завгүй ээ, тоглож чаддаггүй ээ гэсэн хариултууд нь оюун ухааны чадамж муугийн л гэрч юм.

3. Хөдөлмөр хүнийг бий болгодог гэдэг... Хүүхдийн хөдөлмөрийн талаар?
- Манайхан сүүлийн үед хүүхдийн хөдөлмөрийг зогсооё гэж ярих боллоо. Энэ нь хэт туйлширсан үзэл юм л даа. Хүүхдийн хөдөлмөрийн хүнд хэлбэрүүдийг л хязгаарлана уу гэхээс тэр гутал тослоод, сонин зараад, машин угаагаад явж байгаа хүүхдүүдээ хөхүүлэн дэмжих хэрэгтэй.

4. Видео тоглоомын тухайд... Тоглоомын сонголтонд л учир байна аа даа?
- Зөв асуулт байна. Голцуу оюунлаг бус нийгмийн харанхуй талуудыг сонгон авч тоглоомуудыг програмчилж байгаа болохоор ийм төрлийн тоглоомууд тархинд шууд л хогон мэдээлэл болж очдог. Саяхан Японд үзэсгэлэнгээ гаргаад явж байхад эрдэмтэд нь ярьж байсан юм. Сүүлийн жилүүдэд хүүхэд, залуусын дундах амиа хорлолтоор Япон тэргүүлэх боллоо, үүний гол шалтгаан нь 1. Видео тоглоом 2. Хэт хангалуун амьдрал 3. Хотжилт гэж хэлж байлаа. Хэт хангалуун хэрэглээ гэдэг нь хүүхдийг багаас нь бүхий л зүйлсээр хангалуун байлгасаар, тухайн хүүхэд насанд хүрэх буюу шилжилтийн насан дээрээ ирэхээрээ амьдрах сонирхолгүй болж байгаа хэрэг юм билээ л дээ. Энэ бол материаллаг хангалуун хэрэглээ юм шүү.

5. Өнөөгийн манай залуус таны нүдээр...
- Цоглог харагддаг. Манайхан хэлдэг шүү дээ. Хүүхэд залуус та бүхэн Монголын ирээдүй гэж. Энэ үг одоо хоцрогджээ. Хүүхэд залуус та бүхэн Дэлхийн ирээдүй гэж хэлэх цаг нь ирснийг тэмдэглэмээр байна. Зарим нэгэн хүмүүжилгүй, арчаагүй, залхуу, өөдгүй, шилжилтийн үеийн золиос гэмээр залуус байгаа, тэдгээрээр бүх залуусыг төлөөлүүлэн үзэх нь утгагүй. Нэг ийм үг байдаг л даа. Өмнөх үе нь хойч үеэ үргэлж муулдаг, гэхдээ хойч үе нь өмнөх үеэсээ ямагт ихийг бүтээдэг гэж. Үүнийг их зөв үг гэж боддог. Манай музейг маш олон хүүхэд залуучууд үзэж байна, тэднээр бахархмаар байгаа юм шүү. Ер нь тэр сэтгэлгээ нь ч овоо хөгжсөн харагддаг. Залуустаа хэлэхэд, та бүхэн цөмөөрөө сайд болж чадна, цөмөөрөө онц сурч чадна, цөмөөрөө сайхан амьдарч чадна, залхуурахгүй л бол гэж.

6. Залуусыг та ямар байгаасай гэж хүсэж байна вэ?
- Сайн хүн гэж хэнийг хэлэх вэ? гэхээр хүмүүс маш олон зүйлийг хэлэх байх л даа. Эдгээрийг базаад хэлэхэд, сайн хүн гэж бусдынхаа төлөө өөрийгөө зориулж чаддаг хүнийг л хэлнэ. Бусдын төлөө буюу нийгмийнхээ төлөө гэсэн үзэлтэй хүн бол аль хэдий нь өөрийгөө олсон, бие хүн болоод төлөвшчихсөн байдаг байхгүй юу. Ийм л хүмүүсийг төлөвшүүлж чадвал бид хойч үеийнхээ өмнө нүүр бардам байж чаднаа.

7. Хөгшрөлтийн талаар...
- Хөгшрөлт бол насных биш. Та өөрийгөө хэдийнээс буруу авч явж байна тэр үеэсээ л хөгшрөөд эхэлж байгаа юм. Бүдүүлэгч гэсэн “Тарчиг залуугаас, тартай хөгшин дээр” хэмээх хошигносон үг байдаг. Бүдүүлэг мөртлөө бодмоор л үг. Би модны үйлдвэрт ажиллаж байгаад тэтгэвэртээ гарсан. Цагаан сараар манай одоогийн удирдлагууд тэтгэвэрт гарсан улсуудаа хүлээж авна л даа. Тэр үеэр хэд хэдэн дарга нар “Бид өнөөдөр хөгшчүүдээ хүлээж авч байна” гэж хэлээд буруудаж байлаа. Ахмадуудаа хүлээж авч байна гэвэл сэтгэл санааны хувьд ч тэр аятайхан үг юм. Хүн өөрийгөө боловсруулдаггүй, ядаж өглөө босоод хэдэн гимнастикийн дасгал, хөдөлгөөн хийчих зориг, тэвчээргүй байгаагийнхаа хэрээр л хөгширдөг. Эртний нэг мэргэн хүний хэлсэн үг байдаг даа, “Муу амьдарна гэдэг чинь насан туршдаа удаан үхэж байгаа хэрэг юм” гэж.

8. Энэ асуултаа таньд нээлттэй үлдээе...
- Лодойдамба гуайн хэлсэн “Заяагүй хүн гэж байдаггүй ээ, залхуу хүн л гэж байдаг” мөн Эртний Грекийн гүн ухаантан Демокритийн хэлсэн “Их юм мэдэхдээ гол нь биш, оюун ухаанаа хөгжүүлэх нь чухал” гэсэн хоёр үгийг л залуустаа хандаж хэлмээр байна даа.

9. За баярлалаа, Таньд амжилт хүсье.
- Чамд бас, баярлалаа.

Ярилцсан: Ш. Гомбодорж

caak.mn-ees avav.

Тэнгэр шиг бай!

Хамаг бүгдээр чамайг
Харааж нулимж байвч, тэнгэр шиг бай!
Хамгийн сайн хүмүүс гэж
Хашгирч ерөөж байвч, тэнгэр шиг бай!

Тэвчээр барагдаж, нөхөд чинь орхивч
Тэнгэр шигбай, мөнхөд амгалан...
Тэргэнд суулгаж, алтан титэм өмсгөвч
Тэнгэр шиг бай, юу ч болоогүй юм шиг...
Хамгийн хайртай хүн чинь хаяж одсон ч

Хан тэнгэр нурчхаагүй цагт, бүү зов!
Гүтгэж, доромжилж бахаа ганц хангавч
Гүн тэнгэр хэмхрээгүй цагт, бүү ай!

Өвчин зовлонд нэрвэгдэж, тартагтаа тулавч
Өнө мөнхийн тэнгэр шиг бай, чи ялна
Өрөөл бусдад тоогдохоо байж, мартагдавч
Өндөр тэнгэр дээр чинь цэлийж буйг бүү март!

Яг л амьдрал чинь дуусаж, явах замгүй болсон ч
Яадгаан алдалгүй хүлээ, тэнгэр шиг бай!
Яруухан санаа мехөсдөж, хулгай зэлгийд өртсөн ч
Ядмагхан амьтдыг бүү тоо, тэнгэр шиг бай

Олз омог чамд үүдээ хаасан ч тэнгэр шиг бай
Олон түмэн нүүрээ буруулсан ч тэнгэр шиг бай
Одод гялалзаж, наран саран ээлжлэх цагт
Орчлон дээр аавын хүү шантрах ёсгүй!...

Уур омог урин мунхгийг мартаж, тэнгэр шиг бай
Уйтан хорвоогоос илүү гарч, жигүүрээ дэлгэ...
Цөхрөл чамайг багалзуурдаж, целийн чоно шиг болгосон ч
Цөс ихтэй хүний үр гэдгээн бүү мартаарай!...

Цорын ганц хүү минь, бас охид минь, хүүхдүүд минь
Цохолж ирэх үйлийн үрээс бүү зугт, бүү ай!...
Хувь заяатай ямагт эвлэрч, тэвчээртэй бай...
Хуучин цагийн мэргэд хүлээж сурсан юм шүү!...

Орох оронгүй болсон цагтаа орчлонг бүхэлд нь олно, чи!
Онцлох нөхөргүй болсон цагтаа , хүнийг бас ойлгоно чи !
Аз жаргал ирнэ гэвч , удалгүй алга болдог юм
Аюул зовлон тохионо гэвч , төдөлгүй арилдаг юм ...

Жамаараа ертөнцед юм бүхэн өдөр , шөнө шиг ээлжилнэ
Жаргал зовлонгийн алинд ч , мөнх тэнгэр шиг бай !...
Атаатан түмэндээ мууг үйлдэвч , хариуд нь сайныг бүтээ .
Ариун сэтгэлийн нугад буяны цэцэгс дэлгэрдэг юм ...

Ямагт чиний зөв байх албагүй , сайтар тунгаа
Ярьж хэлэх , хөдлөх бүхнээ өерөө хяна , сэтгэ
Хүсэл бүхэн биелэх албагүй , чандалж хорь,
Хүрэхийн эцэсгүй тэнгэр шиг бай, үнэнийг тэмтэр!...

Юм бүхэнд өөрийн цаг буй, сөреөд нэмэргүй
Юлд атгасан хүн тулаанд хэрэгтэй, хуриманд нэмэргүй
Нохой болохоос нь өмнө гөлгийг хазаж хэмлэдэг юм...
Ноён болохоос нь өмне хевгүүнийг басаж доромжилдог юм

Самуун дэгдээгчид үйлээн тайван хийг
Сандарч тэвдэх хэрэггүй тэнгэр шиг бай !
Салхи цагаан болохоор бүхнийг хийсгэдэг юм
Саваагүй амьтдын зиндаанд бүү уна !...

Эрх мэдэлтэй хүн хилэнц нүглээс зайлахгүй
Эд баялагтай хүн хүсэл шуналаас хагацахгүй
Ертөнцийн бүх юм хэмжээтэйг бүү март
Ер цагаа болохоор хумхийн тоос шиг сарнина

Энгийн хүн ардад ээлтэй бай, хайртай бай
Элдэв бусармаг явдалд бүү орооцолд!...
Үнэтэй цайтай бүхнээ бусдад өгч сур, бүү харамс
Үүрд оршихгүйн учир тус болох үйл бүтээ!...

Гаднаан ямагт бусдаас доорд бай, даруу бай
Гайхуулах хэрэггүй, дотроон тэнгэр мэт агуу бай!
Үг яриа хэрэггүй газарт харцаараа өгүүлж сур,
Үнэн худлыг ялгах аргагүй цагт бурхандаа залбир!

Өнөөдөр чамайг маргааш бусдыг хуурах хүмүүст
Өөр шигээ бүү итгэ, мөрийг хеөж чигийг барь!...
Хүү минь, хамгийн эцэст хэлэхэд нохой явдлыг дээдэл
Хүлцэн тэвчихээс илүү гавьяаг би мэдэхгүй!

/О.Дашбалбар/

Инээмсэглэж байгаарай

Бvсгvй минь чинь толинд харахдаа инээмсэглэж байгаарай
Бvдэрч унасан чулуугаа хараад ч инээж яваарай
Ертєнцийн юм бvхэн чиний л тєлєє хєдєлж байдаг
Ерєєлгvй энэ чулуу ч гэсэн чамайг ухаажиг гэж зам хєндлєн хэвтэнэ.
Тэртээх зуунд дайчин эрс чиний тєлєє бvлээн цусаа урсгаж
Тэмvvжин хаан чамайг амгалан байг гэж энэ улс гvрнээ байгуулж
Чиний vзэсгэлэн гуаг тунхаглаж олон зураачид бvтээлээ мєнхєлж
Чамайг уяраах гэж олон найрагчид шvлгээрээ уралддаг
Эрхэс нараа тойрон эргэх тэнхлэг нь чи билээ
Эрдэмтэн мэргэд чамайг жаргаах гэж сургаал номоо хайрладаг билээ
Энэ цэлмэг хєх тэнгэрт минь алгасалгvй
Нар сар хvртэл чиний л тєлєє ээлжилж хєєрдєг билээ.
Дуулсан дуунд нь уяраг гэж эгшигт айзам ийм уянгалаг байдаг
Дурлал хайраараа жаргаах гэж эр хvн ийм ухаантай байдаг
Дуурсах нэрээ єєрєє олоорой гээд
Дуудах нэр чинь ийм утгатай байдаг
Будант энэ орчлонд чамайг
Бусдыг єєрєєсєє илvv хайрлаж сураарай гэж
Бурхад чамайг эмэгтэй хvн эх хvн болгосон билээ
Бvсгvй минь чи
Єглєє сэрээд инээмсэглэж байгаарай
Єнєєдєр, хоёр маргаашаас vнэтэй шvv.

Өөрийгөө хөгжүүлэх зөвлөгөө

1. Алдаагаа даван туулж сур
Цаг хугацаа буцаж ирэх биш, дэмий бүү өнгөрөө. Хийснээ сайтар хяна. Алдаан дээрээ бус, дахин давдахгүй байхад анхаар. Түүнчлэн амьдралд шинэ эргэлт болсон зүйлээс ч гаргах үр дагавараар нь тунгааж сур. Жишээ нь чи нөхрөөсөө салсан бол амьдралынхаа 5 жилийг хэрэггүй амьтантай өнгөрөөснөө уучилж боломгүй алдаа гэж тооцож байгаа. Үүнийгээ өөрөөр дүгнэх гээд үзээрэй. Мэдээж чи багагүй туршлага суусан болохоор дараагийн байдал шал өөр болно. Одоо бол чи аливаа асуудал ямар үр дүн авчрахыг мэддэг болсон учир алдаагаа давтахгүйн тулд боломжтой бүхнийг хийнэ.

2. Бүгд муу байвал сайны тухай л бод
Эргэн тойронд дайсагнал байгаа боловч эцэстээ тэр бүхнээс эерэг талыг олж болно. Хүлээцтэй хандвал та хэзээд ялагч байх болно.

3. Данс хөтөлж бай.
Зүгээр ч нэг данс биш, маргааш бүтэн сайнд, ирэх долоо хоногт, дараагийн сард юу хийхээ цэсэнд бичээд гүйцэтгэх хэмжээгээр нь хураангуйлж бай. Цэс гэдэг нь зөвхөн данс байх зорилготой биш учир хэд хэдэн цэстэй байх нь өөрийнхөө өмнө буруутай болохоос таныг аварна гэж сэтгэлзүйчид үздэг. Тиймээс нүдэнд байнга харагдахаар газруудад төлөвлөсөн зүйлүүдээ жижиг хуудаснуудад бичээд наачих нь тун ашигтай.

4. Юун дээр чи цаг алддагаа шинж.
Цагийг алдах ёсгүй. Жишээлэхэд ажлын цагаар найзтайгаа утсаар бүү чалч, харин дасгалын заал юмуу бассейнд түүнийгээ аваачвал эрүүл мэндэд ч хэрэгтэй. Оройн хоолны дараа бүх гэрийнхнийхээ сав суулгыг угаах гэж ядаж байхын оронд одооноос эхлэн “хоол идсэн гартай хүн бүр ээлжилж угаана” гэсэн хүмүүжлийн шинэ хөтөлбөр дэвшүүллээ гээд орхиж сурах юм бол хагас жил ч хүрэхгүй хугацаанд хөтөлбөр чинь хэрэгжсэн байх болно.

5. Шийдсэнээ хэрэгжүүл.
Чи амтлаг зүйл идэхгүй байхаар шийдсэн бол идэхгүй л байх хэрэгтэй. Энэ бол хийрхлийн нэг удаагийн салхи биш, сайтар бодсон шийдвэр гэж өөртөө хэл. Тэгээд хүнсний лангууны дэргэдүүр нүд анин өнгөрөх бус дэргэд нь удаан зогсож энэ жигнэмгүүд чиний ходоодонд орохоороо ямар гээч муухай бодис болон хувирдгийг тодруулан бодох хэрэгтэй. Удаан зогсох тусам сайн ойлгох болно. “Та хүсч байна уу?” гэсэн худалдагчийн үгэнд “Зүгээр баярлалаа. Би амттаныг ойшоодоггүй юм” гэж хүйтнээр хариулаад гарч яв. Энэ дасгалыг 3-4 удаа давтаад та илэрхий амрах шиг болж бялуунууд хорхойн чинь хүргэхээ болино. Гол нь та өөрөөрөө бахархаж, хэлснээ хийдэг ховорхон хүмүүсийн нэг болж чадна. Хамгийн гол нь чи шийдсэнээ л хийх ёстой.

6. Өнөөдөр хийж болох зүйлийг маргааш гэж бүү хуримтлуул.
Амьдрал эгэл хэсгээс бүрддэг. Чамд уйтгартай мэт санагдах хийгдээгүй бяцхан зүйлсийг хуримтлуулахгүй байхыг хичээ. Тэднийг шуурхайлан хйгээд л бай. тэгвэл чи амралтын өдрөө тавтай өнгөрөөж, утсаар ажил ярихгүй, угаалга хийхгүй, харин ханьтайгаа орондоо хэвтэх завтай болно.

7. Ирээдүйнхээ тухай төсөөлөлтэй бай.
Зорилго нарийн байх тусам гүйцэтгэгдэх магадлал өндөр байдаг. Жишээлэхэд орой чи диван дээр хэвтээд энэ жил яавал англи хэл сураад бас жолоочын үнэмлэхтэй болох вэ гэж бодож байгаа нь сайн хэрэг. Гэхдээ чи хатуу шийдээд 11 сард ойролцоо байгаа авто сургуульд хандаж 12 сард суралцахаар тохиролцсон байх жишээтэй. Хүн нэгэнт төлөвлөсөн зүйлээ хийх магадлал өндөр байдаг. Мөн төрөхөд бэлдэх, машин худалдаж авах, албан тушаал дэвших, бага насны мөрөөдлөө биелүүлэх зэрэг хугацаагаа багцаалдаг байх нь ашигтай.

8. Зорилгоо багцалж тодорхойл.
Чамд шаардагдах зүйл олон байж болно. Хуудас цаас аваад энэ насандаа амжуулахаар үнэхээр мөрөөддөг зүйлсээ “Миний зорилго” гэсэн гарчигтайгаар бич. Нэлээд хэдэн жижиг зорилго нийлээд ганц зорилго болж ч болох шүү дээ. Зорилгоо биелүүлж чадаагүй ч санаа зовох хэрэггүй, ямар ч байсан чи хийсэн шүү дээ. Юу ч хийгээгүй залхуу новштой адилхан байгаагүй учир. Амжуулаад ирэхийн цагт цааш өөр ихийг хиймээр санагдаж байнга урагшаа давшиж, амжилтандаа урамших болно.

9. Өөртөө хувийн өндөр түвшин тогтоо.
Илүү сайн гэгдсэн жижиг зүйлсийг бүү орхи гэж өөртөө байнга ярьж бай. жижиг байтугай өчүүхэн зүйлийг ч бүү орхи. Дургүй гээд зүгээр байж байхын оронд ажил чинь таалагдахгүй байвал өөр газар оч. Өөрөө өөрийгөө хамгаалж, хүссэнээ хийж сур. Чиний нэг сайн нөхөр чинь “чиний энэ ажил хэнд хэрэгтэй юм бэ?” хэмээн чинйи ажлын тухай утгагүй зүйл ямагт хэлдэг байж болно. Энэ нь чамайг доромжилж байгаа бол “Үүнээс хойш ажлын тухай яриа хориотой” гэж хэлээд бүтэхгүй бол таг дуугүй болох хэрэгтэй. Тохирох няцаалт өгөх чадварыг сэтгэл зүйчид өөрийгөө хүндэтгэх ёс гэдэг юм. Энэ нь чиний хууль ёсны эрх бөгөөд жинхэнэ амжилт нь өндөр зэрэглэлийн хүнд л олдоно гэдгийг санаж яв.

10. Ажил үйлсээ эргэцүүлэн тунгаа.
Дэмий бүү тэнэглэ. Долоо хэмжиж, нэг огтол гэсэн ардын цэцэн үг бий. Энэ үг хувцас авхаас эхлээд хадамд гарахад хүртэл хамаарна. Иймээс ямар нэг зүйлийг хийхдээ урьдаар хэдэн асуулт өөртөө тавь.
- Хэрэв би үүнийг ганц өдөр ялгаад тавьчихвал маргааш ялгах хүсэл дахин төрөх үү?
- Үүнийг би хийсэн нөхцөлд дор хаяад юу авах вэ? Сайндаа юу авах вэ?
- Юу ч хийхгүй бол яах бол?
- чухам эцэстээ би юутай болох вэ? Тэр ч байтугай юу алдах бол гэх мэтчилэн байнга дүгнэлт хийж бай.

11. Сайхан амьдрахыг хүсвэл хөдөлгөөнтэй байж сур.
Ажил чинь бүтэхгүй байвал өөр ажил ол. Чамайг өөр хаа нэгэн газар маш том амжилт хүлээж байж ч болох шүү дээ. Шинэ хархүүтэй өмнө нь учраа ололцоогүй бол тэр л биз, бусдаар дамжаад ч болов аятайхан боломж гарах байлгүй. Тиймхэн юманд шаналж суухийн оронд илүүдэл жиндээ санаа зовж аэробикаар хичээллэж эхэл.

12. Эрхэмлэх цагаа өдөр бүр онцгойлон зааглаж бай.
Үүний тулд ойрын үеийн төлөвлөгөөгөө сайтар бод. Шинэ бүртгэл гаргаж, хийсэн зүйлээ тунгаан, хуучин заримыгаа дар, бүхнийг шүүн тунгаа.
ингээд та нартаа амжилт хүсье